मजला जिम्नॅस्टिक्स जाणून घ्या

फ्लोर ट्रेनिंग ही एक जिम्नॅस्टिक शाखा आहे जी जगात खूप लोकप्रिय आहे. सहसा, मजला एक व्यायामशाळा असतो ज्याचा आकार 12 x 12 मीटर असतो आणि मजल्यावरील व्यायामाच्या बहुतेक हालचालींना एक गद्दा आवश्यक असतो जे जवळजवळ मजल्याला स्पर्श करणा movements्या हालचाली करताना इजा होण्याचा धोका कमी करते. .

मजल्यावरील व्यायाम पुरुष आणि स्त्रिया करू शकतात आणि रोलिंग, उडी मारणे, हात किंवा पाय नकार देणे, हात किंवा पायांवर विश्रांती घेणे, त्यात बॅलेटचे घटक समाविष्ट करणे यासारख्या बर्‍याच हालचाली देखील होऊ शकतात. खोलीत अधिक सामान्य असूनही फ्लोर जिम्नॅस्टिक्स घराबाहेर करता येतात. व्यायामाची सुरूवात करण्यापूर्वी, आपण अव्वल शारीरिक स्थितीत असल्याची खात्री करा कारण व्यायामाच्या बर्‍याच हालचाली आहेत ज्यासाठी शरीराच्या स्नायू आणि सांध्याचे समन्वय साधताना हात व पायांची मजबुती आवश्यक असते.

मजल्यावरील जिम्नॅस्टिकवर बरेच बदल आहेत ज्यांना कमी पातळीची अडचण आहे अशा लोकांपर्यंत ज्यांना यावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी वर्षांची सराव आवश्यक आहे. म्हणूनच, मजल्यावरील सर्व हालचाली शाळेत शारीरिक शिक्षणासाठी सामग्री म्हणून वापरल्या जात नाहीत आणि आम्ही सर्व गोष्टींवर चर्चा करणार नाही

खाली जिमच्या मजल्यावरील काही हालचाली आहेत ज्या सहसा शाळेत शारीरिक शिक्षणासह असे करण्याच्या चरणांसह शिकवल्या जातात.